|课程简介

本课程旨在为中老年群体提供科学的营养学和保健饮食指导。通过结合年龄阶段特点，讲解如何根据自身健康状况调整饮食结构，优化营养摄入，提升生活质量。课程内容包括常见的老年健康问题及其饮食调理方法，重点介绍适合中老年人的日常饮食搭配和营养补充策略，帮助学员合理管理体重、预防慢性病、增强免疫力。

|教师介绍

李良玉，常熟理工学院讲师，开设多轮《健康饮食与运动健身》选修课。历年教学评价优秀，曾获得常熟理工学院教学比赛一等奖，江苏省高校微课比赛一等奖，全国外语微课大赛二等奖以及全国课程思政教学案例大赛二等奖，获得常熟理工学院“最美的她”称号。